蛋白質

掌握植物基健康潮流「桂格燕麥優蛋白」幫助肌肉生長

隨著植物基飲食的普及，「桂格燕麥優蛋白鉑金雙效配方」應市場需求而生。此產品提供每份14克優質蛋白質，搭配特製胺基酸Amino L40與鎂，有助於肌肉成長與日常健康，並強調8大0添加，適合各類消費者輕鬆食用。

根據內政部數據，2024年國人平均壽命為80.77歲。為維持健康長壽，營養師建議早期保養。雀巢推出的全新「克寧優蛋白高鈣營養配方」，含有優蛋白、葡萄糖胺和鈣等關鍵成分，幫助肌肉和骨骼健康，現正舉行買一送一優惠。

蛋白質建議攝取量依體重與活動量而定，一般成人約每公斤 0.8 克，運動族群可提高至 1.2～2.0 克，並建議從天然食物攝取為主，分散於三餐補充效果較佳。

肌少症是指肌肉質量與力量的逐漸流失，通常從 40 歲開始受到體能活動不足及營養不均等因素影響。其症狀包括行走速度減慢、握力下降以及體重無故減輕。透過持續的阻抗訓練與攝取足夠的蛋白質進行預防，對於維持肌肉健康及降低跌倒風險至關重要。

蛋白質是人體必須的重要營養素，並非只有健身族需要關注。其攝取不足會影響健康，導致多種問題。建議成年人每日攝取量依體重計算，並選擇優質來源，如豆類、魚、蛋與肉。重視均衡飲食，特別是對中老年人。