睡眠品質

只要管理得好，其實吃宵夜也可以很健康！畢竟會不會變胖，重點在於一整天攝取的總熱量，而不是你在什麼時間吃。關鍵在於「選對食物」，因為有些東西會讓你睡不好。建議選擇清淡、高蛋白或是全穀類的輕食。掌握好份量和吃東西的時間，才能在滿足口腹之欲的同時，也擁有一夜好眠。