色胺酸

GABA（γ-胺基丁酸）是一種存在於人體中的天然神經傳導物質，主要作用是抑制大腦過度活躍的狀態，幫助身體放鬆並促進入睡。它被認為具有多項潛在益處，包括改善睡眠品質、調節情緒，以及維持自律神經的平衡。

雖然日常飲食中也能攝取到含有 GABA 的食物，但對於長期處於壓力狀態的人來說，適度補充保健食品可能是一種選擇。不過，特定族群在補充前仍需特別留意，並建議先諮詢專業醫療人員。