壓力大睡不著？！家醫師解析5大原因，與提升睡眠品質方法
現代人常面臨壓力型失眠的困擾，即使睡了足夠的時間，仍感到疲倦。為什麼睡很久還是很累？壓力型失眠常見5大原因，1. 長期工作與生活壓力、2. 睡前過度使用手機與電腦、3. 作息不規律、4. 白天活動量不足、5. 睡眠焦慮，醫：壓力性失眠 6個改善方法！
代謝酵素
如何吃宵夜不發胖？家醫師親授三大代謝關鍵，深夜進食也能安心無負擔！
吃宵夜是否會胖成為許多人的困擾。家醫師Emily提供吃宵夜三個好代謝的關鍵「選原型、控份量、補酵素」，關鍵在於“總熱量”和“食物種類”。透過選擇高蛋白質、低脂肪的原型食物，掌握進食時機以及補充酵素，可實現健康宵夜而不發胖。
吃酵素更順暢？酵素可以天天吃嗎？醫解「酵素功效」與正確吃法！
酵素是一種重要的蛋白質催化劑，負責促進人體內的各種化學反應。消費者常問酵素的功效及是否可以每日食用。一般健康人士適量補充酵素是可以的，但並非減肥藥，改善消化與新陳代謝的關鍵在於均衡飲食和生活習慣。
酵素是什麼？醫師解析：酵素功效與正確吃法，提升代謝順暢不囤積！
酵素是維持身體代謝與消化的重要成分，三種酵素：消化酵素、代謝酵素、食物酵素各有功效，醫師也教導民眾：酵素產品怎麼挑？1. 拒絕輕瀉成分；2.看營養標示「酵素種類」；3.多元配方；4.有效輔助成分，如：SOD-like諾麗果、GABA麩胺酸發酵物；5.專利認證如：日本專利GABA、日本專利益生菌-凝結芽孢桿菌SNZ1969型；6. 通過安全檢驗等