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健康生活
黑輪、甜不辣熱量誰比較高？關東煮熱門食材熱量、蛋白質一次比較
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上班族便秘困擾！早上幫助排便的飲料：西梅汁、康普茶馬上解？
上班族久坐、壓力大，早上就是排不出來？家醫師Emily整理早晨幫助排便的飲料：咖啡、西梅汁、康普茶比一比，教你早上空腹怎麼喝、如何快速有便意。
女性保養
M2 膠原蛋白什麼時候喝？怎麼吃、怎麼喝與搭配整理
M2 膠原蛋白什麼時候喝，才能讓補充效果不打折？很多人買了膠原蛋白飲，卻不確定該空腹喝、睡前喝，還是隨餐喝。這篇會一次幫你整理 M2 膠原蛋白的最佳飲用時機、一天的份量、正確沖泡方式，以及能不能搭配
M2 膠原蛋白有雌激素嗎？成分、孕婦與肌瘤族群注意事項
M2 膠原蛋白有雌激素嗎？，是許多想靠膠原蛋白飲養顏、卻又擔心荷爾蒙受影響的女性心中最大的疑惑。特別是有子宮肌瘤、乳癌病史或正在懷孕的人，更怕補錯方向，反而造成身體負擔。這篇文章，會帶你看懂 M2 膠
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超商雞胸肉鈉含量高嗎？每天吃可以嗎？家醫師解析加工肉品、鈉攝取與健康影響
超商雞胸肉鈉含量高嗎？每天吃可以嗎？家醫師解析即食雞胸肉的鈉來源、加工與調味差異，教你看懂營養標示，外食也能掌握鈉攝取。
超商雞胸肉怎麼搭最健康？家醫師推薦7-11、全家高蛋白搭配法，吃得飽又更均衡
超商雞胸肉怎麼搭最健康？家醫師整理7-11、全家雞胸肉搭配方式，從沙拉、地瓜、飯糰到運動後高蛋白組合，教你吃得飽又更均衡。
營養百科
2026 年 10 大熱門葉黃素品牌評比、成分解析與挑選推薦｜家醫師 Emily 評測
市面上葉黃素產品眾多，家醫師Emily，評鑑包含：益比喜盯晶王晶亮葉黃素飲、老協珍亮晶精、大研生醫 視易適葉黃素、黑松葉黃素濃縮精、白蘭氏 黑醋栗＋金盞花葉黃素精華飲、天地合補 Advanced 金盞花葉黃素濃縮飲、配方時代三倍感受葉黃素、正官庄高麗蔘葉黃素飲、DV 麗彤生醫 超級漿果葉黃素飲、芙諾生技 沐珠光葉黃素等10款，並建議在挑選也黃素時，是否有含葉黃素、玉米黃素、內消旋玉米黃素，比例應在5：1：5，並考量搭配複方成分、劑型及長期補充的可行性。
GABA 怎麼吃才有效？醫師詳解 GABA 功效與食物來源｜睡前補充關鍵 3 招
現代人面對工作壓力，失眠成為普遍問題，GABA（γ-胺基丁酸）有助於緩解焦慮並改善睡眠品質。補充GABA可透過天然食物與保健品，醫師建議持續服用以穩定效果，並強調良好的生活習慣也至關重要。
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