優質蛋白質

肌少症是指肌肉質量與力量的逐漸流失，通常從 40 歲開始受到體能活動不足及營養不均等因素影響。其症狀包括行走速度減慢、握力下降以及體重無故減輕。透過持續的阻抗訓練與攝取足夠的蛋白質進行預防，對於維持肌肉健康及降低跌倒風險至關重要。