宵夜吃什麼比較好

吃宵夜是否會胖成為許多人的困擾。家醫師Emily提供吃宵夜三個好代謝的關鍵「選原型、控份量、補酵素」，關鍵在於“總熱量”和“食物種類”。透過選擇高蛋白質、低脂肪的原型食物，掌握進食時機以及補充酵素，可實現健康宵夜而不發胖。