三大族群「健康宵夜食譜」大公開！找到適合自己的「夜間代謝成分」
營養師Feibi在IG分享健康宵夜食譜，家醫師Emily也針對不同生活型態的三大族群分享專屬建議健康宵夜食譜：高壓腦力族應選擇無糖豆漿與堅果，日夜顛倒族可食用味噌豆腐湯及水煮蛋，而勞力族則推薦舒肥雞胸肉搭配氣泡水。
益生菌
吃酵素更順暢？酵素可以天天吃嗎？醫解「酵素功效」與正確吃法！
酵素是一種重要的蛋白質催化劑，負責促進人體內的各種化學反應。消費者常問酵素的功效及是否可以每日食用。一般健康人士適量補充酵素是可以的，但並非減肥藥，改善消化與新陳代謝的關鍵在於均衡飲食和生活習慣。
酵素是什麼？醫師解析：酵素功效與正確吃法，提升代謝順暢不囤積！
酵素是維持身體代謝與消化的重要成分，三種酵素：消化酵素、代謝酵素、食物酵素各有功效，醫師也教導民眾：酵素產品怎麼挑？1. 拒絕輕瀉成分；2.看營養標示「酵素種類」；3.多元配方；4.有效輔助成分，如：SOD-like諾麗果、GABA麩胺酸發酵物；5.專利認證如：日本專利GABA、日本專利益生菌-凝結芽孢桿菌SNZ1969型；6. 通過安全檢驗等